Personal Training

Voor wie?
Voor iedereen die maximale persoonlijke aandacht wil, specifieke doelen heeft (afvallen, spieropbouw, revalidatie) of een stok achter de deur nodig heeft.

Wat houdt het in?
1-op-1 sessies met een coach, volledig afgestemd op jouw niveau, doelen en eventuele beperkingen. Inclusief techniekcoaching, trainingsplan en basisleefstijladvies.

Duur sessie:
45–60 minuten per training, in overleg in te plannen.

Belangrijkste voordelen:

• Maximale persoonlijke begeleiding en veiligheid
• Snelle voortgang door maatwerk
• Volledige focus van de coach op jou
• Flexibele planning rond jouw agenda

Beeldsuggestie: Foto van 1-op-1 training met coach en klant.

Duotraining

Voor wie?
Voor twee personen die samen willen trainen, bijvoorbeeld partners, vrienden of collega’s, en elkaar willen motiveren.

Wat houdt het in?
Gedeelde personal training met twee deelnemers en één coach. Oefeningen worden afgestemd op jullie gezamenlijke én individuele niveau, met ruimte voor fun en uitdaging.

Duur sessie:
60 minuten per training.

Belangrijkste voordelen:

• Persoonlijke aandacht, maar lagere kosten per persoon
• Extra motivatie door samen te trainen
• Afwisselende duo-oefeningen en partnerworkouts
• Geschikt voor vergelijkbaar niveau of doel

Beeldsuggestie: Foto van duo-training met twee sporters en coach.

Groepsles (kleine groep)

Voor wie?
Voor wie energie krijgt van trainen in een kleine, motiverende groep en houdt van variatie en uitdaging.

Wat houdt het in?
Functionele trainingen in een kleine groep, met focus op kracht, conditie en techniek. De coach begeleidt de hele groep en let op houding en veiligheid.

Duur sessie:
45–60 minuten per groepsles, op vaste tijden in de week.

Belangrijkste voordelen:

• Motiverende groepssfeer
• Betaalbare manier om regelmatig te trainen
• Veel variatie in oefeningen en formats
• Begeleiding door een professionele coach

Beeldsuggestie: Foto van kleine groep in actie tijdens een workout.

Intakegesprek (personal of duo)

Voor wie?
Voor iedereen die wil starten met personal training of duotraining en eerst helderheid wil over doelen, aanpak en verwachtingen.

Wat houdt het in?
Een persoonlijk gesprek met de coach over jouw doelen, achtergrond, eventuele klachten en voorkeuren. Inclusief korte bewegingsscreening en uitleg over het traject.

Duur sessie:
30–45 minuten, eenmalig voorafgaand aan het traject.

Belangrijkste voordelen:

• Duidelijk plan en realistische doelen
• Veilige start dankzij intake en screening
• Ruimte voor al je vragen
• Check of de klik met de coach goed is

Beeldsuggestie: Foto van coach en klant in gesprek aan tafel of in de gym.

Hybride Maandplan

Voor wie?
Voor gemotiveerde sporters die deels zelfstandig willen trainen, maar wel structuur, een plan en periodieke coaching nodig hebben.

Wat houdt het in?
Een maandelijks trainingsplan op maat, gecombineerd met een beperkt aantal live- of online coachmomenten. Je traint grotendeels zelf, met duidelijke schema’s en terugkoppeling.

Looptijd plan:
Maandabonnement, maandelijks opzegbaar of verlengbaar.

Belangrijkste voordelen:

• Veel vrijheid, maar toch begeleiding
• Duidelijke structuur en progressie-opvolging
• Betaalbaarder dan volledig 1-op-1
• Ideaal als aanvulling op eigen sportschool

Beeldsuggestie: Foto van sporter met trainingsschema of app, eventueel met coach op de achtergrond.

Welke optie past bij jou?

Twijfel je nog?
Kijk naar jouw doel, budget en voorkeur voor persoonlijke aandacht of groepssfeer. Wil je maximale begeleiding, kies dan voor personal training. Train je graag samen, dan is duo ideaal. Zoek je energie en gezelligheid, dan past de groepsles. Wil je vooral structuur en vrijheid, dan is het hybride maandplan een goede keuze.

Tip: Plan altijd eerst een intakegesprek voor personal of duo, zodat we samen de beste start en het juiste traject kunnen bepalen.